如何预防宫寒 吃什么？

宫寒的女人需要大量的补药，气血需要改善。在生活中，我们都忽视了自己的健康问题，以至于我们的健康变得越来越不健康。其实女性更应该了解自己的健康，滋补不可忽视。宫寒的危害还是比较大的，而且宫寒跟女性的体质也有很大的关系。因此，日常的护理和保养也是非常必要的。今天，边肖将带你去看看巩汉都吃些什么。

吃什么去宫寒

如果得了宫寒，那么女性就会出现月经不调的情况，也会影响女性的受孕。宫寒是指寒邪引起的子宫严重功能障碍的状态。除了不孕之外，宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲下降等症状。用一句话概括就是“子宫温暖，长得好看；子宫冷了，病就生了。”

导致女性宫寒的原因有很多。宫寒的原因主要与每个人的体质有关。像一些女性，生活中怕冷，手脚容易受凉。这是因为体内阳气不足，所以容易发生宫寒。此外，宫寒还与不良的生活习惯密切相关，比如有些女性冬天特别喜欢吃冷饮和穿薄衣服。

预防宫寒，必须从根本上切断宫寒的可能，即要保证气血畅通。第一步是用饮食调理身体，多吃一些益气的食物，如核桃、大枣和花生。每天午餐或晚餐后喝一杯姜茶，可以积极化解体内的寒气，长期坚持对调节宫寒非常有益。少吃冷的食物，如绿豆、苦瓜等，多吃洋葱、西红柿等食物。

水煮鸡益母草，配料：乌骨鸡1只，益母草500克(4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁泡炒)，当归120克，续断60克，生姜18克。做法：将准备好的益母草放入鸡室，用清汤煮开，轻食，或酒送。将鸡骨和药渣烤成粉末，加入当归、续断、生姜制成粉末，蜂蜜制成丸剂。用法：每天早、中、晚服用L丸。功效：适用于宫寒不孕。

宫寒可以吃什么已经很清楚了，各种因素都可能导致宫寒。所以女性朋友不要把所有的时间都花在工作上，更不要刻意追求骨感美，合理饮食，保护好自己的健康，以免宫寒。

如何去宫寒

说起如何治疗和调理宫寒，专家说中医治疗宫寒的原理比较明确，那就是温宫。很多宫寒女性都是后天营养不良导致的，比如每天喝冷饮，喜欢窝在空调房里等。这样宫寒就可以利用它了。为此，专家建议女性朋友可以从以下五个方面进行调理和预防。

1、饮食调养

女人的体质是阴的，所以不能贪冷。女性最好少吃生冷食物。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒寒之物也不能贪吃，食物也是分冷热的，所以在饮食上要注意区分冷热。按照先加热后冷却的顺序吃。如果顺序颠倒，寒气会被热空气向下推到子宫，造成伤害。注意吃水果。水果分为温、热、冷、凉和平坦。少吃西瓜、梨、香蕉等凉性水果，多吃苹果、柚子等扁平水果。平时多吃温阳补肾的中药，如鹿茸、淫羊藿、巴戟天、杜仲、艾叶、茴香等。并经常配合一些补气养血活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参和益母草。

2、艾灸疗法

艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：1)关元穴，肚脐下三寸。艾灸关元穴可以增强人体的阳气，补虚益损。对阳虚、虚弱、怕冷等症状有效，具有强身健体、固本培元的作用。2)第二部分在肚脐，又称神阙穴，是人体静脉上的重要穴位。当人体因气血阴阳失调而发生疾病时，可通过刺激或在神阙穴用药来调节阴阳平衡。3)第三个穴位是气海穴，位于人体下腹部，将肚脐与耻骨连成一条直线，从肚脐的3/10位置开始，分为十等份。专家提醒，艾灸每天可做半小时，一般不超过一小时。如果时间太长，很容易感到口干舌燥，甚至便秘。

3、生活习惯

1)少穿短裙和低腰裤，避免穿露脐的衣服，以免暴露“神阙穴”而感到寒冷。当你穿裙子时，你最好穿丝袜来御寒。对于上班族来说，外套或披肩可以放在办公室里。不要让风直接吹在脖子上。即使你穿吊带，你也可以保护你的肩膀。穿裙子的时候，可以用披肩保护腿，尤其是膝盖。另外，最好不要一直呆在空调房里，中午出去走走，这样毛孔就能接触到外界的自然氛围，如果体内有寒气，也能散发出来。2)下半身要少受凉，保持小腹、腰、脚温暖；3)不要长时间坐在冰冷的凳子上，如地上的椅子、石头或铁。它导热快，而且很冷。寒邪会迅速击退你身体的阳气，直接攻击子宫。4)规律工作，不要熬夜。

4、日常锻炼

“动则阳”，宫寒的女性一般不出汗或出汗少，尤其需要通过运动来提高自己的体质。散步或散步是一种很好的运动方式，可以调节气血，改善血液循环，使全身温暖。但不要过度运动，以免气阴两虚。

5、精神调养

保持乐观的情绪，使精神愉快，使气流畅。过劳还会损伤身体的阳气，而悲伤、悲观或烦躁则会影响阳气的运行，导致宫寒。

去宫寒偏方

1.燕窝粥

将燕窝用清水浸泡，洗净沥干水分，然后和百合、雪梨(带皮)一起放入炖锅中，盖上锅盖焖45分钟，食用时再加入蜂蜜。

2.鸡煮益母草

首先，将益母草浸泡在酒、醋和姜汁中，翻炒。然后，将益母草放入鸡肉中，加入适量的水，然后用文火炖至鸡肉熟。然后，加入当归和姜末，就可以服用了。该政策对宫寒不孕效果显著，建议不孕不育患者食用。

3.宫廷暖宫羹

只需将一片冬虫夏草、半克鹿茸粉和一个鸡蛋蒸成蛋羹，加入一些食用盐调味即可。只有这样，女性的子宫才能降温。建议宫寒女性每天适当食用，但切记服用过于频繁，否则容易导致虚而不补。

4.红姜茶

红糖和去皮的姜一起炒成红姜茶喝。建议女性在经期坚持饮用。长期饮酒可解除宫寒。当然，如果没有宫寒或者有点宫热，建议不要喝，否则很容易引起上火等症状。

5.当归远志酒

当归、远志150克用纱布密封，然后用酒浸泡，再密封，7天后取出去渣，即可服用。建议每天晚上睡前起床，待暖和后再喝，每天晚上喝一小杯。这种酒具有活血、痛经、调节气血的作用。特别适合月经不调、气血不足的女性。

6.红花孕育蛋

取一个鸡蛋，咬一口，加入1.5g藏红花，搅拌均匀，蒸熟。月经第二天服用，每天吃一个鸡蛋，九连吃。服用3 ~ 4次月经

结语：宫寒的危害不容小觑。如果宫寒严重的女性朋友试一试，以上方法也可以尝试。如何去宫寒，去宫寒的食谱方法一定要多尝试。你的身体要懂得珍惜，有需要就多补充，以后不要生病。进补时，避免过度进补，可能导致内热。女宫寒，黄芪很好，还有当归，可以在药店买到。